Tampilkan postingan dengan label Health. Tampilkan semua postingan
Tampilkan postingan dengan label Health. Tampilkan semua postingan

6.07.2018

8 Hal yang Sebaiknya Tidak Dilakukan Saat Menjenguk Orang Sakit

Uwah, tidak terasa sudah penghujung bulan Ramadhan. :' Sudah sepuluh hari (atau lebih ya?) saya sama sekali tidak posting di sini. Awalnya karena saya kurang fit dan berasa tidak enak badan, eh tahu-tahu suami demam sampai-sampai dirawat inap di RS. Alhamdulillah sekarang kondisinya sudah membaik dan sudah diizinkan rawat jalan oleh dokter. Saya pun jadi lebih leluasa, bisa buka laptop, bisa ngeblog. Alhamdulillah.

Berdasarkan pengalaman kemarin dan sebelum-sebelumnya (fyi, sebelumnya saya pernah menjaga Mama' dan Bapak yang rawat inap di RS), untuk postingan kali ini, saya mau menuliskan beberapa pelajaran penting yang saya dapatkan dari pengalaman tersebut. Tulisan ini lebih tepat ditujukan kepada pengunjung sih. Jadi, buat teman-teman yang dalam waktu dekat akan mengunjungi kenalan/keluarga yang sedang dirawat di rumah sakit, dipersilakan membaca tulisan ini supaya tahu sedikit sudut pandang si sakit dan keluarga.

8 Hal yang Sebaiknya Tidak Dilakukan Saat Menjenguk Orang Sakit

Disclaimer: 
Tulisan ini merupakan pendapat saya selaku keluarga pasien, berdasarkan pengalaman pribadi selama ini. Dipersilakan untuk tidak setuju, tapi silakan disampaikan pendapat dengan santun dan bermartabat di kolom komentar. 

Read more…

3.29.2017

Kliyengan

Kabar gembira! Setelah sekian lama malas berolahraga, akhirnya hari ini saya berhasil memaksakan diri untuk olah tubuh. Yey!

*Sebenarnya kemarin sudah mulai holahop-an, tapi karena tidak dilakukan dengan serius,  itu baru pemanasan. 



Read more…

3.28.2017

Indigo dan ADHD

Hari ini saya ingin menanggapi tulisan pemicu Collaborative Blogging grup saya yang berjudul "Bila Memiliki Anak dengan Kemampuan Supranatural". Artikel tersebut ditulis oleh Mak Rani R. Tyas di bulan Desember lalu.

Jujur, ini topik yang berat buat saya... *keringatan

photo by Leland Francisco (flickr.com)

Read more…

9.29.2016

Kulminasi dan Dehidrasi

Sudah beberapa waktu belakangan ini cuaca rasanya panas sekali. Baru sadar kalau ternyata equinox a.k.a kulminasi. Pantas saja panas bedengkang..



Read more…

4.19.2016

Nyobain Zumba

Duh, hobi yaa, ganti-ganti olahraga. Hehe. Sebenarnya tidak juga sih. Saya tetap mempraktekkan panahan dan yoga, jalan dan joging juga, tapi tentu tak ada salahnya kan, mencoba olahraga baru. Hari ini adalah zumba. Yeah!



Read more…

3.14.2016

IUFD dan Keguguran, Serupa Tapi Tak Sama

Sudah 2 tahun lebih dari kepulangan Weissar ke hadirat Illahi, beberapa pekan belakangan Saya baru tahu kalau kejadiannya dulu ternyata bukan termasuk keguguran (misscarriage), melainkan IUFD (Intra Uterin Fetal Death).

(sumber gambar: www.multigfx.com)


Read more…

2.19.2016

Mari Mengenal Infeksi Saluran Kemih (+Tips)

Berhubung beberapa waktu lalu salah seorang tercinta saya mengalami infeksi saluran kemih (disingkat ISK) sampai masuk rumah sakit, saya jadi cari info tentang penyakit ini. Penasaran. Yang mau tahu lebih banyak, yuk merapat.. ;)

(sumber gambar: Kathryn Cartwright/ flickr)

Read more…

2.17.2016

Libur Panjang di Rumah Sakit

Sekitar dua pekan lalu, tepatnya tanggal 4 Februari sore menjelang petang, Mama' saya terpaksa dirawat inap di salah satu rumah sakit di kota kami.



Read more…

2.03.2016

Hujan di Bulan Februari (+Random Tips)

Hujan selalu membawa kenangan, bikin melow. Mungkin itu sebabnya bulan Februari disebut bulan kasih sayang ya, soalnya romantis sih. Seperti juga hujan yang semakin sering di awal bulan ini di provinsi kami. Meskipun seringnya diiringi dengan gerah yang luar biasa sebelum hujan turun, air langit tetap turun dengan gegap gempita. Mulai dari tempat kerja Kanda di hulu Sungai Kapuas sana, sampai tempat tinggal saya di hilir Sungai Kapuas sini, hujan turun dari langit yang sama... *eaaak

(sumber gambar: telegraph.co.uk)

Read more…

12.29.2015

Perlengkapan P3K yang Sebaiknya Dibawa Saat Liburan Bersama Keluarga

Libur tlah tiba,
Libur tlah tiba
Hore, Hore, Horee! (hoore!)
*tiap musim liburan datang, saya selalu ingat lagunya Tasya, hihi 


*sponsored post, refers to disclosure

Read more…

12.23.2015

Pelajaran Kesehatan Hari Ini

Mama' terlihat sudah baikan hari ini. Demam sudah turun, perut sudah tidak sakit, nafsu makan sudah kembali. Saya senang. Tapi siang tadi, tiba-tiba Mama' minta dibawa ke klinik, katanya kepalanya terasa ngambang..


Obat Mama' belum habis. Agar tidak berbenturan dengan efek obat yang diresepkan dokter sebelumnya, Mama' saya ingatkan untuk membawa dan menunjukkan obat tersebut ke dokter nanti. Maklum, obat antibiotik. Kan harus dihabiskan.

Sepulangnya dari klinik, Mama' berkata bahwa tekanan darahnya agak tinggi, 150/90, tapi bukan itu yang membuatnya merasa ngambang. Gejala thypus (tipes) juga insyaallah bukan penyebabnya.

Mama' bercerita, dokter klinik ada menanyakan mengenai menu harian yang beliau konsumsi beberapa hari belakangan. Beliau pun menjawab jujur: bubur.

Mengingat pencernaannya mengalami gangguan karena infeksi bakteri Salmonella thypii, kami memang membatasi jenis makanan yang boleh Mama' konsumsi untuk sementara. Hanya boleh yang bertekstur lembut, kata kenalan yang perawat. Makanya Mama' hanya makan bubur. Kadang bubur nasi dengan suiran ikan/ayam, kadang bubur oatmeal yang diberi sedikit gula, beberapa kali roti kebeng yang dicampur air agar teksturnya mirip bubur. Buah juga diblender jadi jus. Pokoknya serba bubur.

Hal ini ternyata memang dianjurkan untuk penderita penyakit tipes. Hanya saja, porsi yang dikonsumsi harus mencukupi kebutuhan energi. Untuk kasus Mama', perasaan mengambang (seperti berada di air) yang Mama' rasakan ternyata adalah gejala kekurangan gizi atau malnutrisi. Apaaah? *perawat pribadi langsung syok

Untuk itu dokter meresepkan beberapa suplemen vitamin untuk Mama'.

Memang sih, Mama' terlihat agak berkurang semangatnya untuk rutin makan, padahal tiap makan porsinya tidak terlalu banyak. Mungkin karena menu yang kurang variatif dan membosankan, beliau jadi malam makan kecuali pas jadwal minum obat tiba. Kan harus makan dulu..

Di satu sisi, saya lega karena ternyata penyakit tipes Mama' sudah sembuh. Dokter sudah membolehkan beliau untuk mengkonsumsi makanan yang lebih bertekstur, pun nafsu makannya sudah kembali. Tapi di sisi lain, saya juga merasa bersalah. Bisa-bisanya Mama' mengalami gejala malnutrisi. Untung cepat ketahuan.. :'

Cerita hari ini menjadi catatan penting dan berharga bagi saya dalam merawat orang sakit:
- makan dengan porsi kecil dan sering harus konsisten. Kalau menolak, bujuk dengan bujukan halus,
- kreasikan makanan agar orang yang dirawat lebih semangat makan,
- banyakkan ilmu supaya tahu apa saja jenis makanan yang boleh dan tidak boleh dikonsumsi oleh orang yang dirawat.

Setelah makan dan minum vitamin, Mama' jauh lebih baik, alhamdulillah. Tadi makan malam sudah makan nasi.

Begitulah pelajaran dari kejadian hari ini. Mudah-mudahan bermanfaat di kemudian hari. Sudah dulu yaa! Salaam!


Read more…

12.19.2015

Yang Perlu Diperhatikan Ketika Mengkonsumsi Obat Tradisional (Air Rebusan dan Jamu)

Gara-gara tulisan sebelumnya, saya jadi kepikiran menulis tentang ini..




Read more…

12.18.2015

Si Merah Penurun Tekanan Darah

Hari ini saya ingin berbagi cerita tentang pengalaman Mama' saya menurunkan tekanan darah dengan ramuan herbal. Masih dalam proses sih, tapi belakangan ini lebih baik. Semoga bermanfaat yaa!


Read more…

12.14.2015

Cara Mudah Mengurangi Kram Perut Saat Haid

Keluhan pra-menstrual syndrome (PMS, atau sindrom sebelum menstruasi) seperti kram perut, sakit kepala, mood yang naik turun, badan pegal, dsb adalah hal yang biasa bagi sebagian wanita, termasuk saya. Terkait keluhan kram perut (atau senggugut), saya pernah dengar, kalau sudah menikah, senggugut bisa hilang secara alami. Nyatanya tidak juga sih. Sesekali dalam 2 tahun pasca melahirkan anak pertama, saya masih mengalami nyeri haid dan pegal. Berdasarkan pengalaman pribadi, kram perut hanya terjadi saat saya kurang berolahraga. Jadi, untuk mencegah kram perut saat haid, saya harus berolahraga secara cukup dan rutin. Tapi kalau terlanjur merasakan kram di perut saat haid, ada satu cara mudah yang dapat menguranginya secara efektif. Bahannya pun mudah disiapkan, murah, dan tanpa obat-obatan.


Read more…

10.05.2015

Kontribusi Teknologi Robotik Terhadap Dunia Medis di Jepang

Tadi di channel tivi negeri sakura, ada yang menarik. Bertema kesehatan. Kalau tidak salah acaranya bertajuk Medical Frontier.

courtesy: NHK World TV


Read more…

8.16.2015

Bertambah Satu

Pagi ini, usai sholat subuh, saya dan Mama' menjalankan misi yoga bersama. Tapi senangnya sayaa, ternyata tak hanya Mama' yang mau ber-yoga ria bersama saya hari ini. Rupanya Bapak juga tertarik. Iyey! ^^


Setelah satu jam berjuang bersama, alhamdulillah, yoga nya berjalan lancar. Yaah, walaupun Bapak kurang telaten berdiri diam barang sebentar, cukup sulit diatur, dan malah kabur waktu sesi relaksasi setengah jalan (hihi), tapi hati saya senaang sekali. Apalagi kakak yang biasanya berlatih yoga sendiri mau ikut yoga bersama juga esok hari. Semoga virus yoga bersama ini bisa terus berlanjut.. ^^


Read more…

8.15.2015

Olahraga Bersama Mama'

Pagi ini sejuk. Saya mengajak Mama' berolahraga. Sudah lama tidak berolahraga bersama Mama' tercinta. Mengingat hari mendung, saya menyarankan olahraga yang bisa dilakukan di dalam ruangan saja, yaitu yoga. Saya bukan ahli yoga, hanya sekadar tahu dan pernah coba saja. Itupun belajar dari suhu youtube. Tapi tak ada salahnya, saya pikir. Kami berdua pun segera ganti baju olahraga. Sudah lama saya tidak pakai celana training. Inilah saatnya! :D


Hehe. Sudah lama celana training berwarna pink ini tidak pernah lagi saya sentuh gara-gara tali pinggangnya kependekan. Dulu waktu masih gadis sih, cukup-cukup saja. Setelah jadi emak-emak baru deh terasa. Apalagi saya kan sejak hamil mengalami diastasis recti, makin parahlah ceritanya. Melarr..

Ah, tapi saya tidak kehabisan akal. Kebetulan ada tali kain yang lebih panjang dari baju lain yang sepertinya cocok untuk pinggang ramping ini :p, jadi saya ganti. Caranya mudah, tinggal gunakan bantuan semat atau peniti, masukkan ke lubang tali pinggang dan dorong sampai ke lubang berikutnya, lalu ikat kedua ujungnya. Jadi cukup deh! :D

Untuk instruktur yoga, saya percayakan kepada video dari youtube yang saya download. Video tersebut cukup membantu karena instruksinya cukup jelas walaupun berbahasa Inggris. Dulu waktu di Bogor, saya sempat merutinkan diri ber-yoga ria. Badan jadi enteng. Tapi semua berubah sejak negara api menyerang. ~eeh..

Ya sudah. Walaupun cuma tahu sedikit tapi setidaknya sedikit tahu lebih dulu. Maka saya pun jadi asisten instruktur sekaligus alih bahasa yang memberikan pengarahan gerakan instruktur virtual kami kepada Mama', dalam bahasa keseharian. Sejam pun berlalu. Tak terasa yoga selesai. Alhamdulillah.. Mudah-mudahan bisa konsisten 4 kali sepekan, seperti anjuran instruktur virtual yang ada di video.

Oh ya, pas sesi relaksasi, Mama' sempat tertidur beberapa kali, kurang lebih seperti saya dulu, hhihi.. Pas ditanya, bagaimana rasanya, Mama' bilang tertarik untuk melanjutkan. Yey! Jadi ada teman olahraga di rumah deh. Apalagi orangtua seusia Mama' memang sudah seharusnya rutin berolahraga. Kalau teman-teman, apa olahraga yang senang dilakukan bersama orang tua? Yuk kita olahraga bersama orangtua kita, berikhtiar agar keduanya sehat selalu. Insyaallah..


Read more…

6.09.2015

Serangga Masuk Telinga

Semalam tidur nyenyak terganggu karena tiba-tiba telinga kanan saya kemasukan serangga. Kaget sekali rasanya. Awalnya saya sempat berpikir kalau itu hanya sehelai rambut yang masuk ke lubang telinga, tapi selelah saya bersihkan rambut yang simpang siur waktu tidur itu, ternyata memang serangga karena bergerak-gerak. Gatal!

telinga gatal
Telinga gatal nih
(credit: Bert Knottenbeld/flickr)


Read more…

4.20.2015

Cara Aneh Mengurangi Sakit Gigi

Bangun tidur tadi saya sakit gigi. Memang ada beberapa gigi saya yang bermasalah. Dulu ditangani dokter gigi langganan, tapi berkali-kali ke dokter gigi, berkali-kali juga gigi saya dibor untuk perawatan, bopeng deh. Tapi bukan gigi tersebut yang ingin saya ceritakan, melainkan gigi lainnya yang sebenarnya sudah ditambal, eh, tambalannya lepas. Lama dicuekin, akhirnya sakit deh. Heuheu.

Cara aneh mengurangi sakit gigi


Read more…

4.13.2015

Cara Saya Mengatasi Cegukan

Hari ini saya mau berbagi cara saya, ah. Emm, untuk kali ini, tentang hiccups. Bukan si Hiccup temannya Toothless di film How to Train Your Dragon itu yaa, tapi hiccups yang berarti cegukan.

Cegukan. Sepertinya kita semua pernah mengalaminya, walaupun tidak sering. Saya pribadi agak sering cegukan. Awalnya sih terasa biasa saja, tapi kalau kelamaan, rasanya agak sakit dan bunyinya mengganggu. Huhuhu..

cara efektif mengatasi cegukan

Read more…